ДЖЕТЛАГ

Jet lag

Отсутствие сна, также известное как синдром смены часовых поясов, представляет собой расстройство сна, вызванное дисбалансом между нашими биологическими часами и местным часовым поясом после дальней поездки.

Биологические часы не являются механизмом с быстрой настройкой, и их действие опережает часовой пояс, демонстрируя признаки дневной сонливости, сопровождаемой ночным бодрствованием. Джетлаг обычно имеет несколько проявлений:

  • сонливость или проблемы со сном: наиболее распространенный симптом.
  • усталость: синдром смены часовых поясов имеет как психологические, так и физические проявления из-за недостатка сна и может вызвать физическую усталость, трудности с концентрацией внимания, проблемы с памятью.
  • изменения эмоционального состояния: у людей, страдающих синдромом смены часовых поясов, часто наблюдаются изменения настроения. Эти люди чувствуют апатию, раздражительность, депрессию или нервозность.
  • проблемы с пищеварением: люди с синдромом смены часовых поясов страдают от простого дискомфорта в животе до самых серьезных проблем, таких как рвота, диарея или тошнота. Обычно эти проблемы с пищеварением возникают из-за времени приема пищи.
  • другие симптомы: у людей с синдромом смены часовых поясов наблюдались другие виды симптомов, такие как сухость в носу, боль в горле или головные боли, но все они в основном связаны с условиями полета.