ПРИЧИНЫ ИНСОМНИИ

Бессонница может иметь несколько причин, так как существует множество факторов, которые влияют на возникновение и качество сна:

  • экологические причины: бессонница, возникающая из-за образа жизни. Негативно влияет на продолжительность, качество и/или способность засыпать. Основными экологическими причинами являются плохая гигиена сна, употребление определенных средств, таких как кофеин, алкоголь и курение, частая смена периодов работы или длительные путешествия (смена часовых поясов)
  • психологические причины: обычно это преходящие случаи нервозности, беспокойства, периоды стресса или травм, влияющие на наше эмоциональное или психическое равновесие.
  • медицинские или фармакологические причины: некоторые гормональные заболевания, метаболические или неврологические расстройства, проблемы с пищеварением или другие состояния, затрудняющие засыпание, могут считаться причинами бессонницы.

Из-за разных причин, вызывающих бессонницу, очень важно пересмотреть свои привычки с момента возникновения проблем со сном или ощущения недосыпания.